alifechangeee

Okej nu är det bestämt.
Eftersom jag börjar min jobbutbildning den 14 Mars,
och kommer tjäna x antal mer pengar än som vikarie på skolor haha.
Så ska jag i vilket fall investera ett månadskort på friskis & svettis!
Kommer bli galet nice. Dock kan jag inte köpa det förrän i slutet av månaden men.
Jag och min vän ska gå på spinning minst två gånger i veckan +
att jag kan träna hur jävla mycket jag vill utöver det. TOPPEN!

Det blev en 20minuters runda bara.
Men det kändes bra, trots att det regn/snöade lite.
Till frukost blev det två grova smörgåsar med ost och paprika + en äpple.
Ska göra lite styrketräning nu med, med tanke på att jag kommer hem
ganska så sent ikväll. Eller, tillräckligt sent för att inte hinna träna.

Ni vet att man inte ska träna för sent på kvällen va?
Helst ska man göra det några timmar innan man går och lägger sig.
Annars kan man ha väldigt svårt att somna då man blir väldigt pigg av att träna.

Vi hörs ikväll alternativt imorgon!

Hej alla!
Idag mår jag mycket bättre måste jag säga.
Så det får allt bli en liten joggingrunda snart!
Inte just på pricken kanske, får nog vakna först haha.
Har bara hunnit gå ut med alice en snabbis!
Det får bli en lugn joggingrunda med tanke på hur jag mådde igår.
Faktiskt.
Vi hörs senare peeps!

Hey peeps!
Jag tog mig precis en huvudvärkstablett :(
Om det är något jag inte tycker om så är det att vakna med huvudvärk.
Om huvudvärkden försvinner, tänker jag nog våga mig ut på en liten joggingtur,
vilket var planen från början. Men det lär vi ju märka.
Om jag håller på att bli sjuk så vet jag inte vad jag ska göra!
Avskyr att bara ligga hemma och inte göra någonting. Usch!
Men jag skriver lite mer senare och berättar hur det går.

För övrig var det en läsare som undrade vad
'rumplyft' var för något.



Du ligger med ryggen i golvet, och sen gör du som på bilden.
Drar upp rumpan samtidigt som du spänner den, och sen tillbaka ner.
Du upprepar det så många gånger som du orkar.

Hoppas du blev lite klokare av min förklaring haha.
Kanske kallar du denna övningen för något annat dessutom? :)

Gud vad jag sov dåligt inatt alltså!
Beror nog på att jag var lite grinig på pojkvännen.
Usch vad han kan vara dum.
Idag har jag lite bråttom eftersom jag ska in till stan och orda lite.
Så det blir ingen powerwalk utan Zumba idag igen hihi.
Men det gör inget. Kör med hantlarna idag!
= SÅ mycket mer svett haha.
Skriver lite mer efteråt när jag är klar!

Det blev minsann lite styrketräning ikväll med.
Plankan 1 minut
Benlyft 3x20 vardera ben
situps (raka + snea) 3x20
Rumplyft 3x20
Cykeln 2x så länge jag orkar
Rygglyft 2x20
Nedre magmusklerna 2x10
+ Hantlar: Biceps, Triceps och axlar.

Tänkte bara förklara lite varför jag aldrig skriver att jag är på gymmet.
Jag är en arbetslös 20åring, så jag har absolut inte råd.
+ att mina föräldrar ALDRIG skulle betala åt mig.
Dessutom klarar jag mig alldeles utmärkt på min egna träning :)
Nu ska jag tända ljus och mysa lite.

Ha en toppenkväll!

Tänkte köra lite Zumba hiphop nu!
Laddade ner tre skivor för några veckor sedan.
Har inte använts så mycket som jag hoppats på, men jävligt kul är det!
Skriver lite mer senare.

TAGGATAGGATAGGA!

Nu sitter jag här igen med min morgon kaffe.
Jag kan verkligen inte förstå hur det här med kaffe ska bli en vana haha.
Tur för er som gillar kaffe däremot!
Strax bär det av för min dagliga morgonrunda.
Tänkte lägga ut en kartbild över vart jag går, för er som är intresserade.
Jag startar vid den röda pricken, och slutar vid den blå.
Dock blev bilden väldigt liten nu men hoppas ni ser ändå!

Det blev ingen promenad förut.
Har fått nageltrång eller något? Det gör SJUKT ont när jag
sätter på mig en sko. Helt galet!
Hur ska det gå imorgon egentligen? Uh.

Det blev åtminstone 30 minuters kvällsträning:
Plankan 1 minut (DÅLIGT!)
Benlyft 3x20 Vardera ben
Situps 3x20 (måste vila magen lite, den är totalkvaddad)
Rumplyft 3x20
Cykeln 2xså länge jag orkar
Rygglyft 2x20
+ Hantlar: Biceps, Triceps och axlar.

MÅSTE BLI AV MED MITT GÄDDHÄNG :(

Nu är jag tillbaka!
Det blev nästan 60 minuter powerwalk,
och ändå tog jag exakt samma runda som igår? haha.
Det var inte tungt på samma sätt idag, det var faktiskt skönt.
Med sista backen upp gick jag som i dvala.
Kroppen kändes helt mörbultad, med tanke på vad jag utsatt den för innan.
Men nu känns den inte bara mörbultad, det känns mer som en tjur har hoppat några gånger på mig.
Eller att jag blivit överkörd av en traktor!

Nu blir det i vilket fall frukost.
2 Vetekakor med ägg på + ett glas mjölk.
Mums!

Hey peeps!
Det blev en 25 minuters promenad förut med lilla alice.
Både hon och jag behöver ut och röra på  oss!

Dessutom blev det lite kvällsträning:
Saxen 4x15
Rumplyft 3x20
Utfall 3x30
Hunden 3x20 vardera ben
Benlyft 3x20
Situps (raka och snea) 3x30
Sidocrunches 3x20
Cykeln 2x så länge jag orkar

Med hantlarna tränade jag Biceps, Triceps och axlarna.
Sammanlagt blev det 40 minuters träning.

Nu gäller det!
Denna dagen räknar jag som dag 1.
Igår fick jag motivationen, blev taggad till tusen!
Men det är idag jag kör igång med mitt träningsprogram.
Eller vad man nu ska kalla det.
Mitt nya liv?

Dagen började med Powerwalk 50 minuter.
Det var fantastiskt skönt, men galet kallt!
Om jag ska säga det själv så gick det jävligt bra,
men efter 35 minuter kändes det som om det hängde en stor sten vid vardera ben.
Det var riktigt tungt faktiskt.
Men på något vänster så lyckades jag fortsätta gå.
& det är jag riktigt nöjd med nu.

Till frukost blev det en vetekaka och lite fullkorns havepuffar.
Riktigt gott!
Nu duschen!!